Рекомендации по исключению факторов риска для профилактики осложнений беременности:
Важно обсудить с врачом ваш текущий вес , если вы планируете беременность . Важно нормализовать массу тела , а так же контролировать ваши прибавки веса во время беременности .
Необходимо отказаться от работы, связанной с длительным стоянием или с излишней физической нагрузкой, работы в ночное время и работы, вызывающей усталость, с целью профилактики акушерских и перинатальных осложнений.
Важно заниматься умеренной физической нагрузкой (20-30 минут в день). Необходимо избегать физических упражнений, которые могут привести к травме живота, падениям, стрессу (например, контактные виды спорта, такие как борьба, виды спорта с ракеткой и мячом, подводные погружения).
При авиаперелетах используйте компрессионный трикотаж, пейте больше воды, откажитесь от кофе.
При автопоездах обязательно используйте ремень безопасности . Правильное использование ремня безопасности у беременной женщины заключается в использовании трехточечного ремня, где первый ремень протягивается под животом по бедрам, второй ремень – через плечи, третий ремень – над животом между молочными железами.
Откажитесь от алкоголя и курения!!!!!
Питайтесь вкусно, правильно, разнообразно. Важно! избегать потребление непастеризованного молока, созревших мягких сыров, паштета и плохо термически обработанных мяса и яиц, так как эти продукты являются источниками листериоза и сальмонеллеза.
EN
RU
